IACC

O Instituto de Análise do Comportamento de Curitiba [CRP 08/PJ - 00765] é uma empresa reconhecida por oferecer serviços de psicologia clínica para o público, e também de formação continuada para profissionais psicólogos e psiquiatras. Desenvolvemos o tratamento de Ativação Comportamental BA-IACC para a depressão e a ansiedade, tendo publicado um manual clínico de reconhecimento internacional. Criamos a Divisão BA-IACC para o desenvolvimento e promoção da Ativação Comportamental em países hispano e luso falantes, que compartilham características culturais e de saúde mental. Anualmente realizamos também o Encontro Internacional de Terapias Comportamentais Contextuais e Psiquiatria, contribuindo para a divulgação e expansão da ciência comportamental.

Livros IACC de Terapia Comportamental Contextual 

publicações de Paulo Abreu e Juliana Abreu

 

 

Terapia de Activación Conductual para la depresión

 

COMENZANDO LA TERAPIA DE ACTIVACIÓN PARA LA DEPRESIÓN

 

La depresión es un problema que puede ser un círculo vicioso para muchas personas. Usted puede estar experimentando depresión por primera vez o puede haber estado experimentándola desde hace muchos años. La depresión se puede sentir como si tuviera una enfermedad. Los síntomas de la depresión son: sentirse "lento" mentalmente y físicamente, cansarse con facilidad, tener sentimientos de culpa y autodesvaloración, tristeza. A medida que usted se siente deprimido, hace menos y menos cosas, y se culpa a sí mismo por estar actuando de esa manera. Y como se le hace más difícil hacer las cosas, usted se vuelve más y más deprimido. 

 

Aunque la depresión ha sido llamada la "gripe" de los problemas psicológicos, es importante resaltar que su depresión no es el resultado de algún defecto personal o un proceso de una enfermedad mental. La depresión es, a menudo, una señal de que algo debe ser cambiado en su vida. La mayoría de la gente puede reconocer algunos incidentes o una serie de incidentes que fueron el gatillo para el surgimiento de su depresión. Algunos incidentes se relacionan con la pérdida de un amor cercano, la pérdida de un sueño, pocos logros, dificultades diarias que parecen irremediables y dificultades de relacionamiento. Cuando las personas están deprimidas, en lugar de cambiar las situaciones que podrían llevarlas a sentirse mejor, intentan "desaparecer" y evitar el mundo. Gradualmente la depresión se vuelve peor y no sólo los problemas situacionales, sino que la propia depresión en sí se convierte en un problema. Es en ese punto que muchas personas entran en terapia.

 

Enfrentando el problema

 

Se están desarrollando diferentes tratamientos para la depresión. Un tratamiento efectivo se llama Activación Conductual. Con su terapeuta, usted trabajará para romper el ciclo de la depresión a través del compromiso en actividades que mejoran su productividad y su estado de ánimo. Sin embargo, no se trata de involucrarse en cualquier actividad. Su terapeuta le ayudará a identificar y perseguir las circunstancias que tienen relación con su depresión: acciones en su vida que usted ha dejado de tener desde que se volvió deprimido pero le gustaría involucrarse de nuevo, acciones que tuvo para evitar el estrés del mundo y de los demás a su alrededor, las principales situaciones que le gustaría cambiar con el objetivo de vivir una vida más productiva. Su terapeuta, en común acuerdo, trabajará guiando sus actividades hacia objetivos específicos que le ayudarán a enfrentar su depresión y a vivir una vida más satisfactoria. No es posible cambiar las situaciones en su vida que le llevaron a la depresión sin interrumpir el proceso de evitación e inactividad en que usted cayó desde que empezó a sentirse deprimido. Usted puede romper el ciclo de la depresión a través de la actividad guiada.

 

La actividad es más que "solo hacer algo", de acuerdo con el sentido común de la gente Cuando las personas se sienten deprimidas, hacer cosas que mantendrían la vida funcionando bien suena como algo difícil, si no imposible. Por eso es bueno tener un "entrenador" o una "guía" en la persona de su terapeuta. Las actividades que son significativas para usted y para su vida son las importantes. Por ejemplo, a una persona puede gustarle vivir en un ambiente limpio, pero se siente muy deprimida para lavar la vajilla. Si lavara los platos, no importa que todavía se sienta triste, pero habrá tenido una importante mejora porque su casa estará limpia. De otra forma, una mujer que tiene un jefe rígido que estipula demandas nada razonables, puede omitirse y no defender sus ideas. Promover la asertividad en relación al jefe puede ser una actividad que le beneficiará. Las actividades en la Activación Conductual son variadas y su terapeuta le ayudará a encontrar las actividades correctas que tienen la oportunidad de ayudar a aliviar la depresión o hacer que se sienta con más control sobre su vida.

 

Las ventajas de volverse activo, a pesar de los sentimientos depresivos, son claras.

 

Las actividades guiadas pueden conducir a la mejora del humor. Activándose usted mismo, sin importar la depresión, puede darle un sentido de control a su vida. Usted puede encontrar que algunas actividades son agradables si las intenta, incluso si inicialmente ha encontrado que nada podría traer satisfacción. Incluso aquellas actividades que no son agradables pueden darle un sentido de conquista de algo que valió la pena.

 

Las actividades guiadas pueden romper el ciclo de fatiga. A menudo, cuando las personas están deprimidas se sienten cansadas y agotadas. Esto puede ser una manera de evitar el mundo. Paradójicamente, quedarse en la cama y buscar "un sueño extra" a menudo resulta en un mayor cansancio. Las actividades guiadas, aunque se sienta bastante cansado, pueden hacerle sentir "energizado" y "renovado". Este es un efecto opuesto a cuando usted está deprimido y se siente cansado por otra razón. Por ejemplo, cuando está deprimido, si usted se involucra en actividades como los quehaceres domésticos, podrá finalizarlos sintiéndose bien por la tarea cumplida y "energizado" para las otras actividades. Por otro lado, si no está deprimido, pero ha estado trabajando por muchas horas necesitando tomar un tiempo libre, iniciar un servicio doméstico lo dejará más cansado, pues su cuerpo le estará diciendo que necesita descansar. Cuando se está deprimido, incluso cuando su cuerpo le dice que necesita descansar, usted necesita activarse.

 

Las actividades guiadas pueden llevarlo a sentirse motivado. Muchas personas que están deprimidas piensan que "sólo necesitan estar más motivadas", pero los síntomas de la depresión bloquean esa motivación. Por lo tanto, si la persona espera estar motivada,  espera en vano. Irónicamente, el compromiso en la actividad, incluso cuando se siente desmotivado en hacerlo, puede motivarlo. Nosotros llamamos a ese trabajo "de afuera para adentro". En otras palabras, usted no esperará a sentirse como si estuviera haciendo algo antes de hacerlo, al contrario, usted se compromete con una actividad porque tiene un compromiso.

 

El compromiso en una actividad cuando se está deprimido no es fácil. Puede ser difícil para usted organizar su tiempo adecuadamente o involucrarse en actividades que normalmente le gustan. Algunas veces, una actividad se vuelve tan difícil cuando se está deprimido que hasta las cosas básicas se vuelven difíciles. Su terapeuta entiende esto y trabajará para ayudarle a reconocer las cosas que lo dirigen hacia la activación, ayudándole a eludir los obstáculos.

 

El tratamiento ayudará a evitar los problemas en su vida que inhiben su actividad productiva. Usted aprenderá cómo monitorear su vida, a mirar las actividades diarias como si fuera una "rica alfombra". Usted aprenderá cómo ciertos sentimientos están enlazados a ciertas actividades. Usted aprenderá cómo aumentar las actividades que lo hacen sentirse mejor. Las actividades orientadas a mejorar la calidad de la vida le harán sentir menos deprimido porque le traerán más satisfacción, o porque simplemente usted se sentirá más productivo y en control de las cosas. Su terapeuta le enseñará cómo planificar las actividades, cómo reconocer las barreras que inhiben la actividad productiva y cómo incorporar nuevas actividades en su rutina, de modo que estas se convierten en nuevos hábitos que mejorar la calidad de vida. Su terapeuta lo guiará en el uso de la "agenda de eventos diarios" y en el uso del "itinerario de actividades" que le ayudarán en ese proceso. Usted será invitado a continuar el trabajo iniciado en sesión durante la semana entre sesiones. Usted y su terapeuta definirán las actividades que van a sumar al proceso de volverse más activo. Su terapeuta será su guía. Al final, usted podrá concluir que al "volverse activado", como forma de enfrentar la depresión, podrá actuar más eficientemente en el mundo y verá que su vida comenzó a "entrar en los ejes". Dar el primer paso y venir a la terapia fue su primera actividad guiada. Los otros pasos serán más fáciles de lo que usted se imagina.

 

 

LANÇAMENTO NA LIVRARIA DA TRAVESSA

Aconteceu no Shopping Iguatemi 

 

 

Do Brasil - Lançamentos dos livros direto do VII Congresso de Clínica Psiquiátrica, do Instituto de Psiquiatria do Hospital de Clínicas da USP. @congresso.clinicapsiquiatrica @oficialmanole

Pela segunda semana consecutiva o livro do IACC "Transtornos Psicológicos: Terapias Baseadas em Evidências"" ficou em 1º lugar entre os mais vendidos de duas categorias da Amazon. Acompanhe!

Do Brasil - Em celebração do Dia Mundial do Transtorno Bipolar o Instituto de Análise do Comportamento de Curitiba (IACC) estará promovendo três seminários científicos. E as 21h teremos a apresentação "Ativação Comportamental na depressão bipolar", com o doutor Paulo Abreu.

Internacional - [Pt-BR] A Divisão BA-IACC foi criada para o desenvolvimento e promoção da Ativação Comportamental em países hispano e luso falantes, que compartilham características culturais e de saúde mental. [ES] Activación Conductual Latinoamerica fue creada para el desarrollo y la promoción del tratamiento de Activación Conductual en países hispano y luso hablantes que comparten características culturales, y de salud mental. 

Desde México - Intensivo en Terapias Conductuales y Contextuales en Múltiples Aplicaciones Clínicas, de Instituto de Terapias Cognitivo Conductuales (ITECOC). La doctora Juliana Helena Silvério participa de este súper equipo internacional de terapeutas. Un curso imperdible. 

Desde Paraguay - A Academia Paraguaia de Psicologia Cognitiva e Comportamental (APPCC) referenciou o artigo sobre Quarta Geração de Terapias Comportamentais, de Abreu e Abreu (2017), publicado na Revista Brasileira de Terapia Comportamental e Cognitiva.

 

Desde México - La doctora Juliana Abreu hablará del tratamiento de Activación Conductual BA-IACC para la depresión e insomnio, en vivo para ITECOC-Instituto de Terapias Conductuales y Contextuales , celebrando el Día Mundial de la Lucha contra la Depresión.

Do Brasil - Lançado o novo livro do IACC "Transtornos Psicológicos: Terapias Baseadas em Evidências" (Abreu & Abreu, 2021) pela editora Manole. O livro foi um esforço de autores internacionais de divulgação das melhores práticas comportamentais e cognitivas. Contamos com cientistas da Espanha, Brasil, Venezuela, Argentina e Paraguai. Desde que foi lançado tem sido o livro mais vendido da categoria no ranking da Amazon.

Desde Paraguay  - Nosso manual de Ativação Comportamental BA-IACC (Abreu & Abreu, 2021) teve uma citação referenciada pela Academia Paraguaia de Psicologia Cognitiva e Comportamental (APPCC). Uma honra. 

Desde México - Hola a todas y todos, con agrado les comparto quiénes serán los invitados para Conmemorar el Día Mundial para la Prevención del Suicidio y el Día Mundial de la Salud Mental.

Desde Perú - El día de hoy les queremos presentar a uno de nuestros ponentes que nos acompañará en este II Congreso Internacional Virtual de Psicología - ALPBE. Les presentamos a Paulo R. Abreu

Desde México - Master en Terapias Conductuales en Infantojuveniles y Adultos - ITECOC México

Lanzada la edición en español del libro de los doctores Paulo Abreu y Juliana Abreu.  Disponible en Manole Internacional (para algunos paises) o directamente con el departamiento comercial de la editora Manole para todos los países (daniel.ferreira@manole.com.br)

Do Brasil -De 2 a 3 de julho de 2021 acontecerá a JAC- PUCPR Campus Toledo, onde a doutora Juliana Abreu vai estar apresentando uma conferência sobre o Tratamento de Ativação Comportamental BA-IACC para depressão.  O evento será online, e totalmente gratuito.

Desde México -Apresentação da Ativação Comportamental- IACC no Simpósio Internacional do México. Tiveram espectadores assistindo e comentando nas redes, oriundos de vários países, como Paraguai, Chile, Espanha, Uruguai, Argentina, Colômbia, México, Peru, Bolívia, Equador, Venezuela, Brasil. Para quem perdeu, e quer assistir, acesse o link

Do Brasil -Acompanhe o IV Encontro Internacional de Terapias Comportamentais Contextuais e Psiquiatria! O Dr Paulo Abreu dará a conferência intitulada "Por que a psicopatologia das depressões voltou a mesa no Tratamento de Ativação Comportamental BA-IACC? Revolução científica, contra-revolução e o campo natural da ciência clínica". Inscreva-se no IV EITCCP, versão online.

O Manual de Ativação Comportamental do IACC novamente foi o livro mais vendido da categoria na Amazon. Adquira o seu livro agora pela Amazon

Do Brasil - Mais um grande tema no IV Encontro Internacional de Terapias Comportamentais Contextuais e Psiquiatria! A Dra Juliana Abreu apresentará a conferência "Evolução da concepção funcional da Ativação Comportamental". Inscreva-se no IV EITCCP, versão online.

Do Brasil - O Manual de Ativação Comportamental IACC é listado no site da Sociedade Brasileira de Psicologia (SBP).

Desde Paraguay - En este entrenamiento de 3 días, dictado por primera vez en Paraguay, los participantes aprenderan de la mano de dos de los principales referentes latinoamericanos en el modelo de activación conductual, un tratamiento de primera línea para tratar la depresión en adolescentes y adultos

Do Brasil - O Manual de Ativação Comportamental-IACC (BA-IACC) foi indicado pela Associação Brasileira de Psicologia e Medicina Comportamental (ABPMC).

  

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